日焼け止め 冬 おすすめ
春夏に注ぐ紫外線に比べれば、確かに秋冬の紫外線は強さも量も減って「夏の1分が、冬の5分」などとも言われます。が、全くなくなってしまうわけではありません。
また季節だけでなく、お天気でも同じことがいえます。晴れの日の紫外線が10だとしたら、曇りの日は6くらい。雨の日は2くらい。2だって積み重なれば相当なダメージです。
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ほんの少しでも 紫外線をあびると その積み重ねで確実に肌は老化します。
紫外線はシミ、たるみのスピードをアップさせる原因。
出典
日焼け止めQ&A
夏の日焼けの色が残っているところは、ほかの箇所よりも紫外線の吸収も高いので要注意。うっかりしていると本格的なシミをつくってしまいます。
夏に作られたメラニンはそのままにしておくとシミの原因となってしまいます。夏に受けた肌のダメージをそのままにして、肌を乾燥させてしまったら、シワになってしまうこともあるのです。
特に冬に気をつけたいこと
夏に生成されたメラニンがそのまま蓄積されていると、次の夏まで持ち越してしまうことも！
将来のシミの原因を抱えて、次の夏を迎えるのは危険なことです。冬も秋と同様、日焼け対策・乾燥対策・肌のケアを行っていきましょう。
季節に適した日焼け止めクリームを選ぼう
必要以上に数値の高い日焼け止めを毎日使うと、肌に負担となる場合もありますので、季節や用途によって、適切なものを選びましょう。冬の日常づかいには、雪山などの特別な環境でないかぎり、SPF20前後、PA＋以上が目安となります。
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ウィンタースポーツを楽しむ時は
ウィンタースポーツを楽しむ雪山は、「標高が高い」「空気が澄んでいる」「あたり一面真っ白な雪の反射」と三段構えで紫外線がたっぷり。帽子、フェイスマスク、ゴーグルなどは、冷たい外気から肌を守る他に、紫外線対策でも一役買ってくれそうです。冬のレジャーシーンには、夏同様にSPF30くらいの日焼け止めを目安にしてください。
保湿に力を入れよう
冬の代表的な肌トラブルである「乾燥」は、肌のターンオーバーを乱しますし、 メラニンの排出が滞る原因にもなって、シミを定着させてしまうこともあります。
季節をとわずいえることですが、肌のターンオーバーを促進させて、肌の新陳代謝 をスムースに行うには保湿が重要です。
冬の日焼け止めには、弱い日焼け止め成分のものを選ぼう！
当然ながら、冬は夏みたいに体中に塗りたぐる必要はないし、強いものは必要ありません。
冬は空気の乾燥が酷いため、肌も傷みやすい状態です。
UVカット成分は肌に負担をかけるので、極力弱いものを使いましょう。
それに、基本冬は長袖かつ厚着をすると思うので、日焼け止めが必要となってくるのは顔が中心となるでしょう。
よって、ざっくり言えば、
＊ 弱いUVカット成分の入っている化粧品
＊ 同様の日焼け止め用品
を使うだけでも十分かなと思います。
「弱い」と書きましたが、SPFは20くらいでPAが+でも十分です。ちょっと買い物に行くくらいならSPFは一桁でも良いです。
普通にワセリンを塗るだけでも十分効果が得られます（笑）
ただ、外にいる時間が長い場合は当然必要ですし、スポーツ等で長い時間外にいる場合はSPF値を高めましょう。
晴れの日の屋外活動には、ちょっと強めを意識し、
＊ SPF20前後、PA++
が良いと思います。
「シルキーモイストファンデーション」というモノを例にとって説明すると、これにはSPF22・PA++の日焼け止め成分が含まれています。
SPFが1のときには20分ほど効き目が続くので、例えば22ならその22倍の7時間半ほど効きます。夏のように汗に流される頻度も少ないので、高めに見積もる必要もありません。
そして夏も冬も同じですが、塗るときは塗り残しのないよう万遍なく塗るようにしましょう。
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冬には絶対忘れてはならないこととは
日焼け止めのお話をしてきましたが、冬には絶対に忘れてはならないことがあります。
上のほうでもチラッと書きましたが、冬はとにかく空気の乾燥が酷いです。そのため、肌も乾燥しやすく、非常にデリケートな状態になっています。
そこで大事なのは、「冬の日焼け止めって何がおすすめかな～？」と考えることよりも、
＊ 保湿
です！
日焼け止めよりも保湿のほうを優先すべきだと私は考えております。まあ、当然のことかもしれませんが、もし日焼け止めばかり気にされていた方は、まず先に保湿剤を改めて気にかけてみましょう。
